每個運動員背後 那默默無聞的勇士

每場比賽，都有位默默協助運動員避免發生運動傷害的防護員，並且在運動員受傷時能第一時間替運動員進行治療、包紮，更是在每次練習前和練習結束後，替運動員進行防護和修復的治療。雖然他們默默無聞，卻是不可或缺的重要角色。

不論是一般民眾，或是運動員，對於運動所造成的傷害都是無法避免，但比起新的運動傷害，更怕舊傷復發導致無法持續運動，需要花更多的時間進行修復，但是該如何避免並且好好地將舊傷養好，這是很關鍵的一點，倘若沒有將傷勢照顧好，將會影響後續運動的進行，甚至會有更嚴重的傷害發生。運動傷害防護員楊宗霖表示：

「關於運動傷害的復發，通常是我們沒有給這個傷害足夠的時間和應有的康復、休息，那作為防護員，我們會安排傷復的時間以外，我們還會去調整選手的訓練內容，還有讓他進行傷害的復轉所做的功能性訓練，不只他們的力量，我們有會訓練他們身體的結構，能夠抵禦下一次的傷害發生。」

現今的民眾對於自我身體健康要求高，會利用空閒時間運動，但在運動時難免會遇到運動傷害的發生，大家可以在運動前或是運動完後進行事前準備、事後修復，進而降低運動傷害的發生，也能夠養成自己在運動前運動後進行身體修復的好習慣，透過飲食來維持身體的良好運作，對於營養也有相對應的補充。楊宗霖表示：

「其實運動傷害是比較難去避免的，但是如果我們在運動前或是運動後能做到某些項目的話，這是對運動傷害的發生會是降低的，運動前我們通常都會做一些熱身，這些熱身又會分成靜態的熱身，就是比較偏向靜止的動作，也有動態的熱身，偏向於活動，會需要你去做連續動作的熱身。我們通常都是做動態的為主，肌肉的延展度、身體裡面核心的溫度去做提升，讓運動表現變得比較好，肌肉才不會受到影響，影響運動的功能。運動後，身體會隨著運動結束的時間，體溫會慢慢降低，需要緩和的運動做個緩衝，運動後通常會做收操，或是緩和運動的部分，會先做動態緩慢的動作讓運動後的肌肉能得到舒張，讓張力下降的的動作，後面會帶有延展性的動作甚至做到靜態的伸展，會讓身體的肌肉比較好得到放鬆跟幫助。在運動前可以補充水分，水分是比較重要的部分，運動前跟運動後都是要做水分的補充，甚至在運動中也可以做些為的水分補充。在運動前可以吃的食物，希望能夠消化比較快，基本上是以醣類為主，在運動過程中，肌肉都是有受傷的可能，運動後是做營養介入的修復動作，通常可以依醣分和蛋白質的量，做1:2的搭配，盡量是在運動後15分鐘內，甚至一到二小時內做補充。」

每個光鮮亮麗的運動員背後，除了有教練辛苦的指導，運動員辛苦的練習，還有在他們背後辛苦付出的運動傷害防護員，雖然他們總是默默的付出、完成自己的工作，但他們的專業、敬業的精神，是大家值得學習的。最後楊宗霖表示：「不要認為這份工作是件多麼輕鬆的事，這更像是運動員的貼身保母般的照顧他們。」

以上新聞由華岡電台記者  塗涴喻  採訪報導