長者跌倒恐致命 保持肌耐力成關鍵

NS老人跌倒畫面

標1: 長者跌倒恐致死 肌耐力成關鍵

Os:75歲的王爺爺，在蹲下時突然腳沒力，而不慎跌倒。您也遇過家中長輩有這樣的經驗嗎？根據110年衛生福利部統計 65歲以上的高齡者，事故死亡原因以跌倒排名第二，多半都是因為雙腿肌耐力不足，老年人跌倒問題因此備受關注。

萬芳醫院家庭醫學科主任 吳芝穎醫師bite：步伐比較不穩，可能會比較容易跌倒。肌肉是用退進廢的一個組織，所以就是長期不運動的人，肌肉也會流失，就是要保持運動。

標2： 運動習慣應維持 身體更穩定

Os: 教室旁一個個的水壺鈴，指導員在上課前整理器材，這是台北市體育局 主辦的樂齡巡迴運動

Os:長輩們跟著歌曲晃動身體，指導員在前面給予大家鼓勵。課程目的是為了幫助銀髮族透過運動增加肌耐力。

樂齡活動學員 劉蘭妹女士bite: 因為上了年紀喔，一直蹲在家裡不行啊，我學到很多那種，身體的柔軟度跟穩定，如果沒有來上課的時候，這個腳都軟趴趴的啊，穩定不夠。

標3:自我價值提升 樂齡活動益身心

Os:伴隨歡樂的笑聲中，學員們和指導員相聚在一起。他們透過運動，不但增強體健，同時也在這裡獲得生活樂趣。

樂齡計畫指導員 黃品諺老師bite：可以改善到他的身體整個健康之後，他心態也跟著改變了。改變了他不只是改變他這個人，還有他整個家庭也跟著改變了。

結尾Os:雙腿併攏，保持平衡，在家就能訓練肌力。在高齡化的社會下，老年人的健康問題不能被忽視。

記者邱憶雯 陳侑廷 採訪報導