面對長期久坐身體不適 拉筋伸展進行簡易治療

「復健」這個詞用意很廣，也不只是生病後康復才需要復健，平常也可以透過空閒時間跟著物理治療師一起進行治療，除了替身體進行保健的工作，還能夠達到肌肉放鬆的效果，避免長時間不舒服的症狀不斷累積，造成身體健康的負擔。

物理治療不單單只是進行運動復健，而是透過治療儀器介入，輔助病患能夠更容易的進行復健訓練，這和民眾所知道的中醫推拿有所不同。中醫的推拿理論和西醫的復健、物理治療不同的是，中醫在意的是筋絡疏通的問題，而西醫在意的是從組織和器官下去做評估和治療。物理治療師謝佩妡表示：

「所謂的物理治療他是用物理的方法來達到治療的效果，那分大概三種運動治療，運動治療主要我們會針對個人的身體狀況下去做評估，會有伸展的運動、主動運動、阻力運動。徒手治療就會比較有關節鬆動術、按摩還有被動運動的一些技術、技巧。最後一種就是儀器治療，會用光、冷、熱、水、電的物理治療儀器來做組織或是器官受損的地方。如果物理和中醫推拿比較不一樣的是療效的不同，中醫的推拿療效是著重於筋絡的順暢，通常都會促進血液循環或放鬆肌肉的效果，如果是物理治療，他會是由看這個組織還是器官，那下去做評估，用我們剛剛上述所講的三種治療方式去做治療，解決病人的疼痛，這是比較不一樣的地方。」

隨著現今民眾的工作繁忙、壓力增加，上班族每天使用電子產品和加班的時間愈來愈長，導致民眾因為久坐使得身體容易緊繃、痠痛、不舒服等等。雖然有些民眾會透過油壓按摩的方式來放鬆自己的身體，又或是找尋中醫推拿、針灸的方式進行身體治療，但除此之外也不妨嘗試物理治療師的治療方式，替身體進行紓壓，減少不舒服的現象發生。謝沛妡表示：

「現在的文明病就是久坐或是3C產品用很多，導致現在很多肩頸酸痛或是背痛的問題出現。其實我們上班的時間有時候，在放鬆的時候，可以做一些簡單的伸展操，是向上像伸展運動，讓我們的背提升或者是很簡單的上肢伸展，這樣我們還可以提升手部肌力還有背肌或者是肩頸問題。其實這個都是在我們上班，你可能上班花個兩分鐘、一分鐘的時間，就可以解決你的不舒服，還有肩頸我們就可以進行一些聳肩的動作，前後聳或者是手臂的運動，這樣就可以造成肌肉有伸展或一些主動運動來減輕一般不舒服的情況。」

謝佩妡表示，物理治療師能做的工作很廣，隨著現在高齡化社會發展，治療師不只在醫療院所進行治療，也開始踏入長照機構服務高齡老人們的復健治療。現今的復健治療機構已經不再受限於醫院，而是已經踏入社區服務的部分了，物理治療服務對象年齡也從嬰兒到老人，並沒有特別的服務對象限制。

以上新聞由華岡電台記者  塗涴喻  採訪報導