長期失眠後果 疾病找上門

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日常生活中,長期不穩定的睡眠時間,會間接影響到壽命問題,而失眠可以依靠中醫開的中藥,或者是搭配一些針灸作為輔助,不只是使用毒品,藥物濫用也可能會造成失眠的狀態,從短期到長期的一個症狀。

除了中藥,針灸也是一般中醫對於失眠的兩個主要治療項目,不只是藥物影響,旅遊時不熟悉的睡眠環境,以及味道都會導致睡眠品質的不佳,而長期下來的影響將會影響到健康問題,像是肥胖以及想減肥的群眾就要多加注意,睡眠不足將會影響到瘦素的產生,導致減肥或是維持身材可能會不如預期。善揚中醫診所院長 邱上銘表示:

「短期像小於一個月或者是長期的一個失眠,中藥的部分中藥的治療,也可以加一些像針灸的一些輔助,大家主要是以這兩個的治療為主。第一個就是一個短期的一個壓力的部分,然後第二個就是我們的環境的變化,不管是床啊或者是枕頭什麼不習慣。那再來另外來說的話,就是我們比較長期的失眠,包含說有像是一些內科的一些疾病啊,或者說一些藥物的濫用毒品的濫用哦,從短期失眠延伸到一個長期失眠的一些狀態等等的,這都是造成那個失眠的原因。」

改善失眠問題可以尋求中醫師,診斷或是開中藥,不只是壓力問題,細小的比如房間味道都有可能影響到,像是身體晚上才會有所分泌的瘦素,也會因此減少,邱上銘表示:

「我可以舉一個一個研究。那在2002年國外有篇研究是說。他們發現說好像睡眠的時間跟人的一個死亡率,好像有有些相關聯性,那根據那篇的研究。睡眠6到7個小時,它的整體來說它死亡率是比較低的,那睡眠如果小於4小時,或者是說長期的睡眠,如果是大於八到9個小時以上的話,其實它死亡率相對來說是比較比較提升的啦。一些生理的因素可以來解釋這樣的狀況。例如說像瘦素睡眠如果說不好的話,對於這個瘦素的分泌其實就是會有下降哦。」

長期失眠可能導致死亡率的上升,不管是睡眠時間太少還是過多都是會影響到健康問題,所以應該控制在6-7小時為佳。

以上新聞由華岡電台記者  田媗  採訪報導

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