熬夜導致氣虛 補品攝取一次看

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熬夜對身體帶來的危害是不可輕忽的,熬夜除了導致氣虛,也會出現很多上火的症狀,影響我們的精神,傷害器官,導致生活品質下降,熬夜的原因不論是工作,娛樂,各類睡眠障礙,這些都不是合理危害身體的理由,民眾都應該要更重視自己的生活作息,攝取補品保持身體健康。

許多熬夜導致氣虛的報導在網路上流傳,會導致氣虛的原因其實非常多元,除了熬夜以外,年輕人徹夜玩樂,身體過度勞累,器官沒有得到適當休息,或是年長者,長期久病的人,沒有運動習慣、長期減肥節食、營養攝取不足這些都是導致氣虛的原因。關於氣虛的徵兆和詳細說明,還有熬夜帶來的其它影響,中醫師啃啃表示:

「氣虛是中醫的一種證名。人體由於元氣不足引起的一系列病理變化。神疲乏力,呼吸氣短,語聲低微,少氣懶言,納穀少馨,面色皓白,頭暈目眩,心悸自汗,舌淡,脈虛細無力。氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛。熬夜除了導致氣虚還有什麼危害? 11pm~3am是膽、肝兩臟腑的氣血最旺盛的時段,褪黑激素的規律受破壞會出現失眠、精神不振、白天昏沉等等症。生長激素不夠,導致小孩長不高。上火的症狀︰如口乾、口苦、嘴巴破、眼白充血、眼睛乾澀、耳鳴、痘痘狂冒、小便黃赤、便秘。」

已經得知自己可能患有氣虛的民眾,除了保持充足的睡眠外,可以挑選黃耆等中藥材來補養自己的身體,中醫師啃啃表示:

「中醫食療,黃耆茶(黃耆、紅棗、甘草)黃耆的功效有改善食慾下降,倦怠乏力,改善肺氣虛弱,咳喘氣短,利水消腫,改善氣虛水濕失運 浮腫小便不利。」

熬夜容易造成惡性循環,千萬別仗著自己還年輕的心態,而輕忽熬夜對身體帶來的危害,平時應該替身體打好健康的基礎,養成運動的好習慣,注重飲食的均衡和營養,才能保持活力充沛,擁有健康的身心。

 

 

以上新聞由華岡電台記者  陳可親  採訪報導

 

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