家，有你、有我、有愛｜帕斯堤家屬團體活動實錄

撰寫者：行政助理 何睿平

編修者：社工 游仁佑

我們的家庭，我們的愛 

照片

早上森杰的課程中提到，家屬經常放不下藥癮孩子，心裡苦、又不知道哪裡說，所以需要有個地方滋養自己，轉換出成長力量。給家屬的建議是：「要先照顧自己才能照顧別人。」

森杰分享小撇步給大家：

1.找事情做

針對剛離開朝露治療性社區的孩子，在尚未開始就業仍在空閒階段的時候，可協助孩子以行事曆方式安排事情做，例如，可以跟社工談話後，去昆明等地方上課、運動等不同安排。或有去過朝露的朋友，以不要干擾復原課程前提下，可以申請短期上山。

2. 復發與非預期用藥

復發是指，完全禁用後再用藥，才是復發。而例如遇到壓力，在預期外使用藥物，那是非預期用藥。森杰建議，孩子面臨壓力情況，可能會出現預期外使用藥物的情況。若遇到壓力時呼救，他人可以及時在用藥前協助。

3.相處秘笈

家屬可以學習的是，當對方有了「行為」（例如說「想去用藥」），家屬自身需要先「調節」自己的情緒。這是為了建立關係「連結」，所以不要說道理，這樣對方就不會產生對抗心。

「調節自己才可以調節別人......恐嚇不會創造連結。」當你產生擔心的時候，你的需求是什麼？森杰道破，這是因為：「我很害怕失去你。」因此可以練習對孩子說：「我很害怕失去你，因為我愛你，但我尊重你。謝謝你跟我分享，但我希望可以再見到你。」記得以「十大渴望」（愛、理解、尊重、相信、支持、接納、肯定、鼓勵、包容、原諒）的話語跟孩子對話，說出自己的真實心聲。

而當家屬焦慮、害怕，可能說不出好話時，可以深呼吸(深吸4秒，深吐8秒)、喝水換個心情，準備好再對話。家屬的焦慮感也像孩子的藥癮一樣是會復發的，但自己的情緒需求應該自己負責，而非去要求孩子，因此要嘗試讓自己轉變，轉為接納及尊重孩子，並也知道孩子需要支持與鼓勵。家屬在學習，孩子也在學習。

陪伴的路途漫漫長，但因為有團體在背後支撐家屬，所以才能像森杰說的：「一群人走得遠。」

愛自己，好所在

徐菁蓮老師認為，在安全狀況下，把面對現實生活的盔甲脫下，把壓力卸下來，可以試著注重吐氣、輕鬆吸氣。老師提醒我們的肩頸、豎脊肌、髂腰肌容易緊繃，帶大家做了些身體放鬆操。

最後，大家在紙張中寫下自己身為照顧者或自己近況的想法、情緒、行為，再對應到這些事物發生時的身體部位，覺察自己的身心，並在老師帶大家律動後，重新感受新的想法。