我們的家庭，我們的愛 | 藥癮家屬團體 | 活動實錄
活動帶領：徐森杰 家族治療師
「帶著什麼心情來這裡？想帶著什麼回家？」森杰用一個問題開啟了的早晨的對話。在今天團體開始時，就注意到今天參與的人數特別多，還有一位藥癮者與家人一同前來。這個問題引領成員們開始回想近日的狀態，感受現在的心情，並思考來參加這次活動的初衷和期待。在這個難得的組合中，成員們輪流分享了自己的心情和經歷。
如何陪伴用藥家人
森杰首先分享，自己是「帶著知識來，帶著希望回去」，因為在成員們的分享過程中，森杰會適時地補充相關的知識。
1. 「心情」通往「需求」
每個成員的家人有著不同的現狀，但無論是面對持續用藥的家人、表示決心要戒除的家人、已經一段時間沒有用藥的家人，陪伴者面對家人不同的狀態，卻都一樣有著疲憊、焦慮、不安、恐懼、害怕，森杰在黑板畫下「心情」通往「需求」，說明透過覺察情緒來看見藏在底層的需要。在因為家人用藥而產生情緒時，先暫停一下，感受自己現在的心情是什麼，然後是什麼原因讓自己有這樣的情緒，在這些原因裡頭去看見自己真正的需求，森杰談到我們都想幫他，但若他不改變則我們需要自我照顧，而非把情緒轉嫁到他的身上。
2. 認知療法──呼吸放鬆練習
看見需求後，情緒或許不會因此消失，仍需要與這些情緒共處一段時間。夥伴們會分享自己是如何照顧自己，比如在為家人操心之餘還是要記得預約按摩、家人又超過預定時間不回家自己還是要先睡飽等等。森杰提供了一個可以在情緒發生當下立即使用的方法，在情緒襲來時，除了感受自己現在怎麼了，也可以同時開始調整呼吸，放慢呼吸的速度，在吸氣時，送上欣賞感謝；在吐氣時，送出疲累、焦慮、不安、恐懼、害怕，慢慢地，讓呼吸緩和下來，漸漸地，讓自己慢下來，森杰也鼓勵不管是家屬或藥癮者，生活中都需要學會「等一下、享受無聊、活在當下」。
3. 物質使用管理
在透過心情看見需求之前，那些因為情緒而說出口的指責，或是試過了許多方法，讓彼此都感到疲憊，似乎都沒有使一切變好。覺察後經常會發現，其實真正想要的是彼此之間良好、親密的關係，但原先使用的言語和行為，卻是和自己的想要背道而馳。夥伴經常會忍不住問：「但究竟要怎麼做？真的不知道該怎麼辦。」接續這樣的疑問，森杰提到物質使用管理的概念──不去討論行為的對錯，可以詢問的問題是：
• 用什麼藥（What）：了解所使用的藥物種類。
• 在哪裡用（Where）：使用藥物的地點。
• 怎麼用（How）：藥物的使用方式。
• 用多少（How much）：使用的劑量。
• 隔多久（How long）：使用的間隔時間。
• 跟誰一起用（Who）：使用藥物時的陪伴者。
• 用藥前後的感受（How do you feel）：使用藥物前後的情緒和感受。
不去討論對錯，為的是撐出一個可以安全地說實話的空間，第一步只需要──確保活著，跌倒了也不要失望，活著就有希望，讓他講真話，是要了解他，但不處罰他。同時在過程中森杰也談到若家人有用藥過量或不適感，可至醫院進行急診，並可說明狀況，急診做治療並不會通報警察，為的是讓藥癮者可願意到醫院進行相關治療。
4. 心態的建立
森杰在黑板上寫下兩個字「恕」和「怒」，接著拆解並說明，恕是如心，是成全；怒是奴心，是自我中心，成全是讓對方懂得為自己負責，讓他有機會成為自己的父母，他才會成為一個成年人；放手是在旁邊等待，這是真正的愛，讓別人做自己才叫愛，不然就是控制。也提醒大家人生並不完美，過程中只能找平衡，因此要把二元變多元，才能從戒毒的觀念走向減害，需要讓孩子排毒而非控制孩子。
5. 持續學習新知
面對藥癮──是一條漫長、迀迴的過程，需要各方面的協助支持，露德的家屬團體是其中一個資源，在這裡可以學習到相關的知識，比如認識「減害」，所謂的減害是，凡事作最壞的打算，讓自己沒有遺憾，先從小地方開始改變，並且持續下去，就會有大的改變。
我們一起是神隊友，會累就喊一聲
剛來到團體的夥伴，不少人是帶著很深的無力感來到這裡，嘗試了無數的方法，積極地處理家人的狀況，但看著家人時好時壞，還是會遇到受傷的時候，心情還是會被影響。森杰說這裡可以找到「比慘的幸福感」，不少人聽著笑了出來，我們共同在一起，聆聽別人，也被別人聆聽。這些故事在外面述說很難被理解，還會遇到一直給意見的人，在這裡，可以放鬆地說出來。森杰也提醒夥伴們：保密很重要，故事就讓它留在團體，把感受到的心情帶走。
釐清自我，陪伴你我
活動帶領：洪韻璇 藝術紓壓老師
釐清自我，陪伴你我
下午活動的一開始就充滿笑聲，韻璇老師的幽默讓團體慢慢凝聚，老師讓大家透過挑選圖卡的方式來釐清自我。每個人依著老師不同的提問，挑選出符合自己現狀的圖卡，圖卡的正面是圖畫，背面是文字，夥伴們互相分享自己選擇這幅圖畫的原因，聽著的夥伴們也回饋對圖畫不同的看見；翻到圖卡的背面，後面的文字是一些正面的話語，有些人在讀完後，像是多了一種不同的視角重新看待自己的狀態，也在傾訴和回饋的過程中給予彼此力量。
等一下，享受無聊，活在當下
早上，森杰介紹了一個應對成癮的策略，口訣是「等一下，享受無聊，活在當下」。在下午的活動中，我們在團體中體會了這件事。韻璇老師帶我們認識──Zentangle禪繞畫，並教我們使用其中三個元素進行創作：Flux(流動)、Hollibaugh(立體公路)、Printemps(春天)。Flux像是一堆小葉子擠在一起，Hollibaugh像是層層交疊的高速公路，而Printemps則像許多靠在一起的蝸牛殼。家屬團體的下午活動總是提供一段暫時的停頓時間，為我們騰出一個放空的時間。在這幾個小時的時光裡，我們可以完全放下其他事務，專注於自己，和夥伴們一起好好地讓心休息。
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