射箭休閒益處多 姿勢正確不容忽視

近年來越來越多的人開始重視健康，尋找不同方式達到健康目標，其中射箭不僅能幫助提身體協調性和集中力，還能放鬆身心培養耐心，然而射箭也有潛風險和壞處，應該謹慎注意安全，隨時注意自己的身體狀況。

射箭的價值在於釋放、沉靜、放下，射箭在古代從狩獵一直到現今的競賽，目的性不斷在變化，但本質依然不變，射箭的技巧不在於越用力越好，而是有沒有辦法與弓箭配合，在比賽過程中，容易被自我狀態或他人成績等外來因素影響放箭時的手勢是否會干擾弦，除了抗壓性的培養，學會專注當下也很重要， 文大射箭社前秘書長曹宇翔表示：

「講實在話就是射箭的技術，像現代反曲弓有它的系統，然後複合弓有它的系統，傳統弓很雜，其實最重要的幾個東西就是要注意身體，不是硬拉因為有很多老前輩其實玩到後面都變成肩膀受傷，背肌受傷，他們原本是練複合弓反曲弓，可是當初為了追成績所以沒有注意自己整個身體結構是怎麼平衡，最重要的就是安全，身體安全。」

不管是從放箭姿勢的問題，或身體的變化，心理影響，曹宇翔認為不管是練多久，都會一直遇到，也有很多人成為高手後仍會持續改動作，找到適合自己的射箭技巧，曹宇翔表示：

「射箭運動中最危險的反而是拔劍，像我們在拔的時候，如果有人站在劍尾的後面，比如說現在有一隻劍，然後我站在這邊，然後有人在這邊拔，就會戳到我自己戳到眼睛戳到下巴戳到哪裡都有可能，比較常見的就是打手軸，這是姿勢上的問題，因為一開始要讓大家知道這個叫轉臂，轉臂是手腕不動手軸動，而且是動後面手臂下面這條肌肉，連接到背部這塊，有些人會動肩膀，肩膀這邊不太行，因為你劍一拉過來之後手會靠近去反彈之後你會打手軸，射箭雖然感覺比較靜態，但是它對於背肌跟肩膀的危害會比較高，不能拉超過你不能負荷的磅數。」

射箭是一種有益於身心健康的運動，但也需要謹慎注意潛在的風險和壞處。射箭運動員應該始終注意姿勢，確保使用正確的設備，遵守安全規則，並隨時注意自己的身體狀況，才能在射箭過程發揮到最好。

以上新聞由華岡電台記者  劉書雅  採訪報導