蛙泳演變蝶泳 正確泳姿不嗆水

休閒健身當中，游泳是大部分人喜愛的一項運動方式，其中蝶式不是每個人都能輕易上手的項目，也是當中最難以及最耗費體力的一項，而蝶式對身體骨骼以及自身平衡的要求相對較高，所以是一項不好駕馭的運動項目。

日常運動中，游泳是大部分運動人的首選，其中蝶泳能訓練到肩背肌肉，腰背核心以及臀部大腿，而它是從蛙泳演變而來的，划水抬頭是不嗆水的重點，因為蝶泳消耗量比一般泳姿更大，所以它是一項最值得投入精力的運動，不僅泳姿好看對體力的耗費，以及核心力量的運用都更加的精確，文化大學體育系助理教授 李凌純表示:

「蝶泳其實依據蝶泳規則，他並沒有規定說手划一次要配幾次腳，都是手划一次腳踢兩次，是在手入水的時候這個時候踢，另外一次是在你推跟腳踢這個時候同時兩個合併，所以大概就是划一次手配兩次腳，為什麼會沉不下去跟沖不上水面，跟你身體的密度有關，還有另外一個是跟你的浮力中心跟重心有關，那如果有一些人稍微比較幸運一點，就是他的浮力中心跟重心會在蠻類似頭頂上，那他就可以水平的飄的很好。」

蝶泳划得好在於手腳的配合，身體密度也是影響成功的一大要素，而蝶泳要求平衡相對更高，重心放對很重要，李凌純表示:

「比如說你的骨骼肌肉量比較高，這種人他基本上就是沉在水里，比較好的時機點是，在你身體最有推進力的時候上換氣，然後其實蝶泳是從蛙泳演變而來的，然後就是手划的時候瞬間就抬頭，那在你有推進力的時候，你已經整個衝出水面，那當你的手背如果已經離開水面了，那基本上你會少掉這一段的浮力。」

骨骼重量高的人，向上推進的力度就要更大，否則就會衝不上水面導致嗆水，但手如果太衝過於水面，也會浮不起來，而蝶泳是從蛙泳演變來的，會蛙泳的游泳者學習相對較快。

以上新聞由華岡電台記者  田媗  採訪報導