自信的自己---健身教練 曾韋憲

記者/施羽倢 洪毓君

「減肥」與「增重」一直以來都是人們津津樂道的話題，各種相關的偏方和藥物也是層出不窮，而近年因新冠疫情所興起的健身風潮，讓人們不再只是在意體重計做上的數字，更在乎身詞是否勻稱。健身教練曾韋憲就是因為過瘦而產生不自信，於是開始了他的健身之路，希望能以健身的方式，塑造健康且讓他感到自信的體態。

健身新手甘苦談

曾韋憲表示：剛開始訓練幾乎是土法煉鋼，看著自己的偶像阿諾．史瓦辛格的影片練習，再從身體所產生的回饋調整訓練清單。但許多事往往不如預期的容易，在經過一系列綜合訓練後成果依舊沒有突破，反而讓肌肉受傷了。由於曾韋憲是為了增肌而健身，碰巧他體質不容易增重，所以一天要吃六餐才能保證熱量攝取足夠，受傷後，既難以維持健身的狀態，不停的攝取熱量也讓他十分不適，幸好家人的支持與他自我鼓勵的心態，讓他繼續努力，不輕言放棄。

健身風潮帶他走上教練之路

新冠疫情的到來帶走了許多生命，民眾也因此開始注重健康和運動，除了透過網路教學在家做運動外，疫情趨緩後也逐漸走進健身房。曾韋憲畢業於實踐大學會計學系，他認為會計的工作過於重複單調，正好原先對自己身材不滿意的他也算健身有成，此時健身風潮的興起便將他帶入了教練的行列。

自我行銷 教學趣事

由於就業於健身工廠，與自由教練比起來曾韋憲不需要花費大量的時間、金錢推銷薦自己，公司會分配學員給教練，所以幾乎不需要對外推銷自己的教學方式等。偶爾替有需要的健身房會員解惑時，遇到合拍的會員只要耐心經營關係，對方便有可能選自己為「專屬教練」。提及最有成就感的事，曾韋憲表示：他的主管曾經分配給他一個罹患重度憂鬱症的學員，學員從開始的強勢、不聽勸，到後來相處久了慢慢會問一些問題，後來甚至跟他分享了憂鬱症好轉的情況，這讓曾韋憲非常感動，他認為健身教練不只能增強學生的體態，在長時間的相處過中也能為學員的心靈產生正向的影響。

健身有成 斬獲亞軍

曾韋憲曾在 2022 Fit Model（健身模特）比賽喜獲亞軍，對此他表示：一開始他完全沒有想比賽，只想增重增肌，讓自己變得有自信，但在同事不斷的建議下，才決定和同事一起準備參賽。在備賽和參賽的過程中，曾韋憲感受到身體的變化，感覺自己再努力一些應該可以獲得更好的名次，他說：「能和朋友一起準備做一件事，感覺很棒，嘗試一次比賽後，體態也有很大的變化」，對於後續參賽，他也表示：看到別人能做到，就覺得自己一定可以更好。

未來期許 信心喊話

進入健身教練的行列後，曾韋憲表現出對自己體態的自信，他期許自己能參加更多的比賽、拿下更好的成績，也期望未來自己能給更多對健身有興趣卻不知道怎麼著手的人一點幫助，同時希望能讓更多人喜歡上健身運動。