樂齡健身房在公園 北市提供免費課程onTV

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標題:樂齡健身房在公園 北市提供免費課程

 

早上七點,一群活力滿滿的長輩們正在跟隨教練揮灑汗水,展現健康的身姿。這裡不是健身房,而是台北市的一座普通公園。這是由「臺北市樂齡巡迴運動指導團」所主辦的免費運動課程,用意是鼓勵長輩走出戶外,強化體適能,培養良好且規律的運動習慣。。

 

指導團教練 精靈:「我們從五月開始在台北是十二個行政區各找一個公園,大概為期三個月帶長輩做早上的體育活動。有時候我們會帶長輩做深蹲、做肩關節的活動、做背,就是他們在生活當中比較欠缺的,長輩容易駝背,我們就會希望他們把背打開、把胸椎打開,藉由運動,裡面帶一點趣味然他們覺得想要來參與我們這個活動」

 

「臺北市樂齡巡迴運動指導團」自2016年成立以來,成為全國唯一一支專為中高齡長者提供免費運動指導的團隊。截至2021年底,團隊已經舉辦了3,114場運動課程,受惠的長者高達123,491人。

 

長輩:「我也滿喜歡他們教練所教導的,最主要是讓我們自己的身體我們的四肢活動非常的好,然後減少肌少症,訓練我們的肌耐力。」

長輩:「就是希望它(活動)能永續,我是覺得這一塊喔,因為我們國人臥床的時數太長了,應該在這一塊加強。因為它花最少的經費,可是它的成果會很好」

 

除了在公園舉辦課程,「臺北市樂齡巡迴運動指導團」還提供主題運動教室、教練外送服務和線上運動課程,讓無法前往公園的長輩們也能受到專業的運動指導。這些多元化的服務讓長輩們更容易參與運動,不僅帶來更多選擇,也讓每一位長輩都能找到適合自己的方式來保持健康,享受生活。

 

以上新聞由記者劉茹純採訪報導

 

 

 

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