樂齡健身房在公園 北市提供免費課程

標題：樂齡健身房在公園 北市提供免費課程

早上七點，一群活力滿滿的長輩們正在跟隨教練揮灑汗水，展現健康的身姿。這裡不是健身房，而是台北市的一座普通公園。這是由「臺北市樂齡巡迴運動指導團」所主辦的免費運動課程，用意是鼓勵長輩走出戶外，強化體適能，培養良好且規律的運動習慣。。

指導團教練 精靈：「我們從五月開始在台北是十二個行政區各找一個公園，大概為期三個月帶長輩做早上的體育活動。有時候我們會帶長輩做深蹲、做肩關節的活動、做背，就是他們在生活當中比較欠缺的，長輩容易駝背，我們就會希望他們把背打開、把胸椎打開，藉由運動，裡面帶一點趣味然他們覺得想要來參與我們這個活動」

「臺北市樂齡巡迴運動指導團」自2016年成立以來，成為全國唯一一支專為中高齡長者提供免費運動指導的團隊。截至2021年底，團隊已經舉辦了3,114場運動課程，受惠的長者高達123,491人。

長輩：「我也滿喜歡他們教練所教導的，最主要是讓我們自己的身體我們的四肢活動非常的好，然後減少肌少症，訓練我們的肌耐力。」

長輩：「就是希望它（活動）能永續，我是覺得這一塊喔，因為我們國人臥床的時數太長了，應該在這一塊加強。因為它花最少的經費，可是它的成果會很好」

除了在公園舉辦課程，「臺北市樂齡巡迴運動指導團」還提供主題運動教室、教練外送服務和線上運動課程，讓無法前往公園的長輩們也能受到專業的運動指導。這些多元化的服務讓長輩們更容易參與運動，不僅帶來更多選擇，也讓每一位長輩都能找到適合自己的方式來保持健康，享受生活。

以上新聞由記者劉茹純採訪報導