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養胃有撇步 喝花草茶能促進腸胃蠕動?中醫師說:花草茶屬於補品

2024/11/25 16:32
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華岡融媒體記者/陳楷茵報導

  隨著現代人生活節奏加快,腸胃方面的疾病成為不少人面對的問題,而中醫養生的觀念以各種方式頻繁地出現在我們的日常生活當中,像是常見的花草茶就是一種。至於花草茶的效果通常需要多長的時間才能顯現?它們真的能代替藥物嗎?禾頤中醫診所院長盛大祐中醫師說「通常食補入藥,或者製作成茶飲,通常都需要三個月或以上的時間,才慢慢地看得出成效,畢竟是食品,濃度效果較低,如果有症狀,還是建議找合格的醫師,與正規的用藥來改善。」

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▲盛大祐醫師說花草茶效果較慢,如有任何不適,要找合格的醫師詢問。攝|陳楷茵

  盛大祐表示,「中醫將腸胃視為身體能量的來源。環境、氣候、工作壓力及睡眠品質都是影響腸胃功能的重要因素。如果這些問題得不到改善,單靠飲食補充或藥物治療效果有限。」因此,平時應維持健康的生活習慣,從最基本養養好自己的身體。

  至於花茶是否有助於腸胃消化,盛大祐指出,「玫瑰花、洛神花、山楂等花草,性味偏寒,可以幫助發汗排除濕氣,刺激腸胃蠕動,也藉由花類的消脂化積的功能幫助我們潤腸通便。然而,花茶的效果因人而異,尤其是腸胃功能較弱的人,應謹慎選擇適合自己體質的花茶。」

  對於腸胃功能較弱或容易消化不良的人,盛大祐說「腸胃比較弱的,例如容易胃痛、溢酸的,要依照體質狀況來飲用花草茶,有的花類、精油類容易腹瀉便溏,氣血循環變快,滑腸瀉下,也不適合久服;胃酸逆流,溢酸打嗝的,也不適合多飲用過酸的茶飲,避免胃及十二指腸刺激。」

  盛大祐提到,也可以從日常習慣融入一些養胃的小技巧「一、多咀嚼、細嚼慢嚥;二、要喝水喝湯可以飯前喝,避免飯後吃太飽,再多喝一杯飲料,會容易胃食道逆流;三、吃飽不要馬上躺平,四、胃不好的不要吃稀飯羹湯,吃乾飯,避免太多湯汁,稀釋胃酸,刺激胃黏膜分泌更多胃酸來幫助消化。」盛大祐表示,花茶並不能完全取代藥物治療,想要保持良好的腸胃健康,應從作息調整和健康飲食入手,搭配適當的花草茶,才能更好地促進腸胃功能。

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▲盛大祐表示,腸胃功能較弱的人,應謹慎選擇適合自己體質的花茶。攝|陳楷茵

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