從頭到腳的運動傷害！該怎麼防範

大標題(30秒)：

從頭到腳的運動傷害！該怎麼防範

採訪地點：台中霧峰

播放VCR(90秒)：

新聞標題：從頭到腳的運動傷害!該怎麼防範(0:00~0:09)

SOT記者OS：

(00:02-00:14)隨著體育活動越來越普及 運動帶來的好處有目共睹 但同時也增加了運動傷害的潛在風險 不少人在運動過程中 因疏忽或姿勢不正確而受傷 甚至原本看似帥氣的殺球動作 也可能演變成嚴重的意外

受訪內容(字幕)：

(00:14~00:27) 受訪者: 航機系 我前面剪好了哈哈

字幕：可能就是膝蓋撞到然後伸長帶斷裂

字幕：然後還有腳踝翻船扭到這樣

字幕：那之後運動可能就會比較小心因為很容易再受傷

 (00:29-00:41)

新聞標題1：青少年運動傷害：長期影響運動表現的隱形威脅 (00:04-00:06)

SOT記者OS：

運動傷害尤其在青少年和學生群體中更為常見，高強度運動和專業訓練，例如籃球、足球、跑步等，運動傷害的機率甚至可能高達50%。

 (00:41~00:50)受訪者:資管系 邱同學 林同學

我覺得要預防就是下半身 下半身一定要熱身 但上半身也不可以忽視 賽前運動要做操 你要記得收操這樣子 才不會隔天可能鐵腿

 (00:50~00:56)受訪者:休閒系 羅同學

基本上就是按摩前放鬆 然後做靜態操 動態操

(00:56~01:11)

新聞標題2：專家提醒：學生運動前拉伸與避免過度疲勞可有效降低傷害

SOT記者OS：針對學生群體 專家建議運動前應充分熱身 例如拉伸和關節運動 幫助身體進入運動狀態 此外 瞭解自己身體的極限避免過度疲勞或不當動作 也能大幅降低受傷風險

(01:11~01:26) 受訪者: 籃球隊教練 張婷翔老師

字幕：比賽就是建議都還是要有足夠的保護的裝備

字幕：譬如說護踝 護腕 白色那個貼紮或者是肌肉的效貼

字幕：那些都可以去預防甚至是去保護你已經受傷的肌肉

(01:26~01:46)

新聞標題3：運動傷害的隱憂：若不及時處理可能成為日常困擾

SOT記者OS：運動傷害對身體的影響程度各異 輕微扭傷或肌肉拉傷通常需1到3周康復 而韌帶撕裂或骨折可能需要4到12周 甚至更長的時間修復 若慢性傷害未及時妥善處理 可能成為日後的持續性問題對生活造成影響

(01:46～02:00)結語

運動是保持健康的良好方式 但要真正受益 正確的動作與適當的指導尤為重要

只有在保護自身安全的前提下 找到適合自己的運動方式 才能真正享受運動的樂趣 

（02:00～02:04）記者：謝喻安 陳玟君 採訪報導