社群媒體對青少年身心健康的影響

照片

隨著科技的進步，社群媒體已成為青少年日常生活中不可或缺的一部分。根據最新研究，社群媒體對青少年的身心健康既有正面影響，也有負面影響。

社群媒體提供了一個平台，讓青少年能夠與朋友、家人和同學保持聯繫，特別是在疫情期間，這種連結顯得尤為重要。此外，社群媒體也是一個豐富的資訊來源，青少年可以透過這些平台獲取最新的新聞、學術資訊和興趣愛好的相關內容。這些平台還為青少年提供了自我表達的機會，增強了他們的自信心和自我認同感。

然而，社群媒體也帶來了一些負面影響。青少年可能會因為與他人比較而產生自卑感和焦慮感。社群媒體上的匿名性使得網絡霸凌變得更加普遍，對青少年的心理健康造成嚴重影響。此外，長時間使用社群媒體會影響青少年的睡眠質量，並且容易導致成癮行為，影響學業成績和日常生活。

根據聯合新聞網報導，最新調查顯示，25%的青少年認為社群媒體是導致生活難度提高的原因之一。這項調查指出，青少年過度使用社群媒體可能導致心理健康問題，如焦慮和抑鬱。此外，研究還發現，經常查看社群媒體的青少年，其大腦的獎賞中樞和情緒調節區域活動更為活躍，這可能增加社交焦慮和憂鬱風險。

專家建議，家長和青少年應共同制定社群媒體的使用時間，避免過度依賴和沉迷。鼓勵青少年發展多元興趣愛好，參與體育活動和社交活動，增強自信心和自我認同感。提高網絡安全意識，保護隱私，學會應對網絡霸凌的策略。家長、教師和同儕應該關注青少年的心理健康，及時提供支持和幫助。