夏日易中暑 吃對食物消暑氣

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天氣炎熱易中暑 從飲食預防

高溫天氣，若沒有攝取足夠的水分則容易中暑，除了減少暴露在陽光下的時間，從日常的飲食上，也能預防中暑。

中醫診所院長 林美棣博士

現在夏季炎熱，要預防中暑的話，平日可以多補充水分和適量的鹽分，夏季可以也多食用一些含水分高的蔬菜跟水果，像是冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、水梨還有像西瓜，這些都是很好補充水分的食物。

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冰品解熱 不能用於解中暑

在炎熱的天氣下，用冰涼的飲品來緩解，是許多人都喜歡做的事，但在中暑時卻不能如此，而當真的中暑，又該如何處理。

文化大學園生系 陳同學

先把他帶去陰涼處，然後多喝點水。

文化大學森保系 黃同學

要緩解的話我覺得，就中暑知道自己中暑後就去樹下，然後多喝點溫水，冰水應該，是沒辦法，我覺得溫水比較適合人體的溫度。

中醫診所院長 林美棣博士

真的快要中暑的時候，暑氣很重，你用冰涼的飲料下去沖服它，效果不見得會比較好，最好是，（服）用溫開水跟適量的鹽分，才能夠慢慢地把暑氣給發散出來。

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食用特定湯品 緩解中暑

醫師表示，在中暑後，可以食用冰糖綠豆湯、冬瓜湯和絲瓜湯，加入一點薑和攝取適當鹽分，對緩解中暑都會有幫助。

華岡新聞王馨儀 林相均採訪報導