別困在數字迷思

訪問者 芙加

「我過去是一個舞者，有在教課也是學生。」

大學畢業後的芙加開設運動店面，自行當起老闆與舞蹈教練，為了成為學員們好的榜樣，他開始執行許多女生不會去嘗試的增重生活。

訪問者 芙加

「以前就是把珍珠奶茶當水喝，這就是舞者的生活，我很容易心悸、吐，大概一個禮拜跑三、四趟醫院，那我覺得要來這邊教課當教練，健康的樣子要有信服力，所以我就開始做改變，每天開始攝取我該足夠的營養，就這樣每天每天，因為一開始想要重訓但重訓不了，因為我一深蹲呀我心跳等等都很不舒服，所以我大概真正開始運動是半年後開始，前前後後加起來一年半的時間發現我已經增重8公斤，健康也有很大的調整。」

大眾認為的『瘦』就是美，其中卻藏著不健康的飲食作息，體重數字的迷思該從何處開始修正呢？

營養師 張宇豪

「可是其實我們體重會受到很多因素的影響比如說水分，只要我們BMI在正常範圍之內的話，接下來比較重要的是要看體組成，也就是肌肉與體脂肪的比例，有時候你會看到一些身材很好有在練的女生，他可能體重不一定會很輕，但是他的線條卻很好看。」

營養師也有提到，相同體重身高的兩人，會因為體組成的不同，外觀上會有很大的差異，所以別再因體重的多寡而放棄自己，有規律的生活作息、健康的飲食你才會有人人羨慕的好身材。

公民記者 吳祁芳 台北報導