身體狀態疲倦 體內濕氣惹的禍

小標1:體內濕氣累積 精神氣色不佳

冬天到來，陰雨綿綿的景象成為日常，而外在與內在濕氣若在體內累積，長期下來會造成精神疲倦、肌肉酸痛，氣色上也會有所影響。

文大勞動系 吳同學

濕氣太重的話

腳很容易類風濕關節炎

文大運健系 黃同學

濕疹困擾

很痛、很癢

中醫師 陳韋閔

中醫裡面它是一種就是無形但是它有一點黏膩的那一種

一種物質

那以肌耐力學來講的話

它比較像一種體液的代謝異常

小標2:氣候與不良習慣 體內濕氣成因多

濕氣積累的原因眾多，外在與體內環境的交互影響是關鍵，尤其台灣是潮濕的島國氣候，若是加上不良生活習慣，很容易便在體內囤積濕氣。

中醫師 陳韋閔

我們可以分成兩種

一個是外在的因素

就是我們的環境因素

像是我們台灣就是一個島國氣候

它的濕氣就很重

另外一個就是內在因素

像是睡眠不足還是說喜歡吃冰的

喜歡吃甜的

小標3:從生活細節改善 食材輔助調養

控制環境濕度在百分之60以下有利狀況改善，醫生也建議少吃生冷食物，多運動及補充水份，充足的睡眠也是必要條件，也能選擇以食材來調養。

中醫師 陳韋閔

如果想要用一些食藥來做調整的話

像是四神湯、生薑、紅豆

這些都是對我們濕氣排除是有幫助的

小標4:改善濕氣方法多 有效解決身體不適

改善濕氣積累造成的不適必須多管齊下，良好的生活習慣是改變的關鍵，再輔以適度的食材調養，皆能達到有效的濕氣排除。

華岡新聞 傅茗渝 陳奕寧 採訪報導