13式淋巴排毒健身操
13式淋巴排毒健身操;
第一式 手心相對 第八式 頂腰後仰
第二式 頸部運動 第九式 左右側彎
第三式 手心向下 第十式 左右彎腰
第四式 聳肩括胸 第十一式 墊腳蹲下
第五式 手心向外 第十二式 前彎微仰
第六式 握拳縮臂 第十三式 大圈圈
第七式 墊腳走路
依「中華民國宇宙健身操協會」鄭玉珍秘書長表示拿著綠長巾做健身操運動,它就是「淋巴排毒健身操」。除了動作簡單、易學、不受時間地點拘束,且在很短時間對身體健康會有明顯改善,尤其對淋巴系統、脊椎骨刺、四肢關節、心血管及新陳代謝等方面有很大的助益。
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