被忽略的後援 運動心理諮詢師

【記者 鄭伊婷、杜紀廣／嘉義台北報導】

運動比賽的勝負不僅取決於運動員身體技術上的表現，還有心理與精神的健康。隨著陸續有選手因心理因素退賽，運動心理開始受到關注，運動心理諮詢師也逐漸為人所知，但許多人不了解其專業性和必要性，產生許多誤解和偏見，運動心理諮詢師的發展面臨許多挑戰。

上場比賽行不行 心理必須沒問題

運動選手在上場前需經歷許多高強度且密集的訓練，學會如何調整身體狀態，使身體肌肉在重要時刻精準發揮，但運動表現的好壞除了根據身體機能，也包含了心靈健康。日本網球選手大阪直美以保護心理健康為由，宣布退出法國網球公開賽，美國體操天后西蒙．拜爾斯於去年東京奧運時宣布退賽，其原因為心理健康。兩位名將退賽的震撼消息，引起許多民眾的討論，也讓運動心理一詞逐漸受到大眾關注。

運動心理對許多人來說是極為陌生的，不少人認為只適用於運動員，但其實並不全然，運動心理主要可分為兩類：健身運動心理學和競技運動心理學，兩者所適用的對象、運用的方法和內容等都有著很大的差異。

台灣運動心理學會理事長 張育愷：「以健身運動心理學來講，他主要針對對象就是一般社會大眾，一般社會大眾關心的事情就是：我要從事什麼樣的運動能夠幫助我達到心靈的健康，這是裡面最重要的因素。那競技運動心理學，其實也是一樣，運動員的訓練非常辛苦，怎樣能夠讓他們堅持下去，事實上這也是有關運動的動機問題，當然這個動機跟一般人從事健身運動有很大的不同。」

實務與目標 選手的心靈隊友

隨著運動心理學的發展和了解，逐漸產生出新興職業：運動心理諮詢師。運動心理諮詢師主要是競技運動心理學的範疇，根據選手的心理狀況和需求去協助，幫助選手在練習或比賽期間調整心理壓力，讓他們以更好的狀態發揮。

國家運動訓練中心運動心理諮詢師 陳美綺：「其實我們最主要的目標就是協助選手們在比賽場上能夠有一個最好的表現，不管是在訓練或是在比賽過程當中，可能會遇到的一些心理挑戰，最明顯的大家都知道，在比賽場上、在比賽壓力下面會緊張、會害怕、會焦慮，怎麼在那種緊張焦慮又害怕有壓力的情況之下，能夠有力量去面對他自己，去把他的實力給發揮出來，我們很重要的一個目標就在這裡。」

除了賽季前和賽季當中，運動心理諮詢師也可以協助選手在賽季後面對不同結果的心理狀態，甚至是生涯道路的選擇。

台灣運動心理學會理事長 張育愷：「那賽季後，就是有兩項，賽季後有成績好的、成績可能沒有那麼好的，還有一些是為了要做生涯規劃的，這三個都是不同的區塊。如果說賽後成績不如預期，他如何調整自己，要持續的走運動員的路線，還是要轉行到其他的。第三個就是無論是哪一種人，他肯定會面臨到他生涯的轉變，尤其是在運動生涯末端的選手，我講的是年齡也好或者是其他因素也好，他們怎麼去規劃他們的生活，這些都是運動心理諮詢老師可以協助他們的。」

心理諮商 一樣不一樣

運動心理諮詢師和一般諮商心理師，時常會被認為是相同的職業，雖然都是心理諮商，兩者也有相似的地方，但從服務的對象、工作內容和諮商時重視的細節都有許多不同之處。

國家運動訓練中心運動心理諮詢師 陳美綺：「運動心理諮詢師很重要的一個對象就是選手，教練也是我們另外一個正在發展的對象，但最主要是在講運動表現：我怎麼協助這個選手在競賽場上運動表現能夠發揮，甚至能夠利用比賽的壓力讓自己的表現更加突破，這是運動心理很重要的事情。那一般的諮商心理做的很多都是自我覺察、自我探索跟調整，那我覺得很像的地方都是在了解自己、知道自己正在發生什麼事情。那我們會更聚焦的是在運動表現上，我們除了一般心理之外，我覺得我們有比較擅長的是運動科學。它不一定只有心理因素，他可能在身體上面有什麼樣的狀態、他在技術訓練上遇到什麼樣的瓶頸，我們怎麼去協助他回到運動表現的成份裡面去，協助他去看見、協助他在這過程當中，可以跟教練合作、可以跟訓練師合作我覺得這能力比較不是一般諮商心理師會有的。」

台灣運動心理學會理事長 張育愷：「我們講話的時候，通常運動心理諮詢老師對運動的言語會比較熟悉，其實你會發現即使你有這樣的專業，但是因為你對那個場域不是那麼熟悉，有時候很難貼近運動員的心理。」

排斥與偏見 誤解需克服

許多人提到心理諮詢會認為是心理狀況不佳或有問題的人所需要的，進而覺得運動心理是針對心理有狀況的運動選手，但並非如此，不僅社會大眾會有這樣的誤解，也包含了教練和運動員。

國家運動訓練中心運動心理諮詢師 陳美綺：「我覺得很重要的東西不是要把他們變成什麼樣子，而是能夠先去理解他（選手）現在在這個樣子，他正在經歷什麼事情。但對很多教練來說，這件事情他們比較沒辦法花時間跟精力在這件事情上面，因為他們一個人要顧很多選手，那他們比較多的是，我希望這個選手能夠在比賽場上不要抗壓性太低，心理老師可不可以幫忙，或是在那個對象（面前）直接說你要去找心理老師，我很多時候都會想跟教練說我們先聊聊好了。」

教練和運動員對運動心理的排斥，不單只是因為對運動心理的不了解，也有許多現實考量，需要將這些因素都逐一克服，運動心理才能更好地被運用。

國家運動訓練中心運動心理諮詢師 陳美綺：「有些時候教練是因為害怕選手想太多，跟我們合作以後想太多或者是太真實之後，不知道怎麼去保護他自己，所以他比較不喜歡運動心理的介入，因為他不想要這個東西干擾選手的狀態。

我覺得我可以理解，（教練）好像比較不會想用技術訓練的時間（做心理諮商），因為技術訓練絕對是一個運動本身最核心的東西，也是這件事情如果沒有穩定，你再講什麼心理的狀態都沒有什麼幫助。」

職缺發展有望 了解換取尊重

運動心理諮詢師目前在國家訓練中心有6個職缺，也有許多運動隊伍開始專任聘請運動心理諮詢師，相信隨著運動心理的推廣，運動心理諮詢師能受到更多關注和認可， 不單單是運動選手需了解運動心理，社會大眾也能透過認識運動心理，對運動員有更多的尊重和支持。