在地改變用阮ㄟ腳行阮ㄟ蘇澳【七星嶺】Hikingㄟ讓你美好未來

壹、活動緣起：
健走可以讓你永保青春活力。人過了四十五歲以後，骨骼、肌肉會開始出現老化，尤其是腿部的老化，由於行動開始不便因此會減少活動，緊接著新陳代謝就會下降、血液循環減慢、心臟功能減退、肺活量降低、胃腸蠕動功能下降。人的老化是從雙腿開始，鍛練雙腿可以預防衰老。研究發現：「溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效」。健走運動已蔚為世界性的風潮，羅東社大蘭陽山川生態社大力推廣。健走運動的好處：健走是有氧運動，一開始是以糖份為主要消耗能源，大約20分鐘後才會燃燒到脂肪，所以健走減肥的秘訣至少走1萬步以上，每次運動時間以三小時以上。預防心臟病：一周健走3小時以上，可降低35~40%罹患心臟病的風險。預防老年痴呆： 60歲以上的銀髮族，一周健走3小時以上能促進腦神經功能活化，邊健走邊配合呼吸，可以獲得全身血液與腦循環順暢的雙重效果，自然就能預防健忘、老年癡呆。預防動脈硬化：一周3小時以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加的量HDL。對糖尿病，有50%的預防效果。避免脂肪肝：健走的人血液循環較好，血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。改善腰、肩、頭部疼痛：健走能讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助消除壓力，幫助睡眠。健走須注意有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳者，健走時要特別注意不宜快走，慢慢走、走久些，是理想溫和的運動。羅東社區大學蘭陽山川生態社2015年4月26日行程特別規劃用阮的腳行阮的【七星嶺】，敬邀社員携家帶伴參與健行。
貳、蘇澳簡介：
嘉慶25年（1820），泉州人蘇士尾率眾進入蘇澳西隅開墾，後人紀念蘇氏開闢新土的功勞，於是將其姓氏「蘇」與港灣的「澳」結合，而稱此地為「蘇澳」。蘇澳更早的地名有「港口」、「東港」、「施八坑」等名稱。最早移民此地的漢人是泉州人。宗教信仰是法主公，本姓張，所以又稱「張公」。
晉安宮「張公廟」蘇士尾與墾民於道光7年（1827）建立的。同治11年（1872）廟裡的兩塊古碑，碑文都與羅大春有關。一是「羅大春開闢道路里程碑記」，一是「羅提督興學碑」。
羅大春，是清朝福建陸路提督，同治13年（1874），因「牡丹社事件」引起日本入侵台灣，欽察大臣沈葆楨奉命來台處理善後，奏請朝廷「開山撫番」，於是開闢後山道路。當時羅大春奉令開闢蘇花古道，起自蘇澳，終抵花蓮港北岸，全長二百里。這條古道，就是今日蘇花公路的前身。
蘇花古道完工後，羅大春勒石紀念，除了晉安宮保存的這塊里程碑記，在南澳震安宮旁的碑亭內也保存了一塊「羅大春開路紀念碑」。晉安宮的里程碑，立於同治13年（1874） 10月，詳記蘇澳至花蓮港的里程，碑文如下：
自蘇澳至東澳二十里，自東澳至大南澳三十里，自大南澳至大濁水三十里，自大濁水至大清水二十五里，自大清水至新城四十五里，自新城至花蓮港北岸五十里。
以上自蘇澳至花蓮港北岸計程二百里。
同治十三年陽月，福建陸路提督黔中羅大春勒石。
【世界奇泉】蘇澳冷泉與台灣總督：
蘇澳冷泉含有大量的細微氣泡，據說全世界僅有蘇澳與義大利的西西里島才有，
被用來泡湯養生及開發做為商業用途，始於日據時代，是日本人的發現。最初，來到蘇澳的墾民，發現七星嶺下有湧泉，卻見蟋蟀、蚯蚓死於泉水中，而湧泉池又無魚類，因而認為冷泉有毒，而不敢飲用。
直到日據初期，一名日本軍人竹中信景途經七星嶺下，因口渴而飲用冷泉，飲後覺得清涼可口，精神爽快。多年後，竹中信景退伍後，來到蘇澳定居，並研究冷泉成分，發現冷泉不但無毒，且適合做成飲料。於是在蘇澳設立飲料工廠，以冷泉製成彈珠汽水（日語稱「那姆內」），而成為台灣彈珠汽水的起源。這家汽水工廠一直經營到戰後的民國47年（1958）才結束營業。
竹中信景也親身浸泡冷泉，發現冷泉與溫泉一樣，具有養生療效，而加以開發。昭和3年（1927），蘇澳冷泉開始營業。今天的蘇澳冷泉園內豎立了一座「冷泉先驅者紀念碑」，以表彰竹中信景開發蘇澳冷泉的貢獻。
而早在竹中信景之前的二十年，就已經有一位日本人樺山資紀來蘇澳泡過冷泉了。同治12年（1873），樺山資紀在「牡丹社事件」爆發後，日本準備對台用兵，奉令潛入台灣偵察。樺山資紀在蘇澳登陸，並深入南澳「番地」，調查及蒐集風土民情資料，當時他就曾在蘇澳冷泉中洗澡，而覺得冷泉清涼令人舒適。當年的樺山資紀36歲，官拜海軍少佐（少校），而22年後，他再度來到台灣時，已是海軍大將，就任日本治台的第一任台灣總督。
『七星嶺』：
七星嶺地形在堪輿學型如北斗七星，即：貪狼、巨門、祿存、文曲、廉貞、武曲、破軍。故名七星嶺。嶺上觀景平台海拔220m，俯瞰北方澳鼻、蘇澳港、南方澳漁港
視野極佳，山頭有軍事設施及五家電視轉播台。
「手趕麵」：
蘇澳地方小吃，第二代掌門人純手工製，難得嚐到的香Q味，營業時間7:00～13:00要趁早喔買完就休息。

參、活動目標：
   體認黃武雄「學校在窗外」教學的真正意義，釋放社團視野、重建屬於在地的世界觀。
   引導等蘇澳通引導羅東社區大學蘭陽山川生態社用阮的腳行阮的蘇澳【七星嶺】行程，觀查七星嶺環境特質、人文生態資料。
   激發社團的鄉土情懷進而珍惜愛護鄉土。
   培養社團運作及互助合作的精神。
肆、活動時間地點：
2015年4月26日蘇澳【七星嶺】
伍、活動流程：
07:00蘇澳火車站集合
07:00~08:00登山口步道登七星嶺鳥瞰蘭陽平原、無尾港保護區
08:00~10:00嶺上觀景平台俯瞰北方澳鼻、蘇澳港、南方澳漁港、炮臺山、南蘇澳山、紗帽山、小帽山、聖湖山。
10:00~11:30七星嶺步道登山口（蘇澳公園）
11:30~12:00【世界奇泉】蘇澳冷泉
12:00~13:00蘇澳地方小吃展演（手趕麵）午餐
13:00 快樂賦歸

陸、活動裝備