防曬知識大揭密 肌膚健康又美麗

進入夏季，自然擋不住陽光的熱情。你可曾想過當我們的肌膚曝露在艷陽下會不會受傷呢？因此，防曬步驟不可缺，現在就讓皮膚科醫師來告訴我們，防曬的正確觀念。

時序進入5月的尾巴，來到了初夏，在戶外活動，防曬措施當然不能少，但是關於防曬的正確知識，你又知道多少呢？我們現在就來街頭實測吧！

（記：你平時有防曬的習慣嗎）有啊！

我通常都會做防曬。

（記：那遇到陰天或雨天也會防曬嗎？）一般不會，因為覺得沒什麼太陽，不需要。

基本上不會。

一般民眾可能認為陰天或雨天沒有烈陽，因此不做防曬，但其實專家指出，天氣越差，太陽的位置就越低，紫外線比率就會增加，防曬護理同樣不容忽視，就連待在室內，也可能遭受紫外線的威脅。

我們室內的光源，日光燈、或者是黃赤燈泡，這個是沒有紫外線的，然後很亮的那種鹵素燈的話，的確對皮膚是有傷害的，那就會還是建議需要使用防曬的產品。

既然紫外線無所不在，防曬就顯得相當重要，如何根據自身狀況、所處環境，挑選適合自己的防曬產品，是目前需要被了解的問題。

防曬的產品的選擇第一個，就是先看係數，係數越高，當然它的防護能力就越好，但是相對它會比較油，所以如果是年輕的肌膚，比較會長粉刺痘痘的肌膚，又在室內工作的話，一般是建議30的係數就可以。那如果是比較熟齡的肌膚，或是在戶外奔波比較多，比如說像sales，或是有騎車上下課的，那我們就會建議使用到係數50。

除了塗抹防曬用品，根據生活習慣及飲食，王醫師提出了防曬的四大建議。

防曬的方法分成ABCD四個方法，A就是advoid，早上10點到下午兩點這個紫外線最強的時候儘量避免外出。B的話就是block，包括我們擦的防曬的產品，那C的話就是cover，用口罩或是用洋傘，或是用布把我們要曬的地方遮住。那D的話就是diet，有些特殊的飲食包括像芹菜，香菜，九層塔還有紅莧菜，它都會增加我們皮膚對紫外線的吸收。

防曬不是一時一次的事，是一個持久戰，需要從吃、穿、塗多方著手、全面防護。希望大家在享受陽光之餘，也能擁有健康的肌膚。

淡江新聞 黃靜怡 龔俐文 採訪報導