3C使用族群擴大 近視人數大增

NS.好，頭抬高一點，一隻眼睛閉起來。

標一：3C使用族群擴大 近視人數大增

(os) 現在民眾長時間使用3C產品，使眼睛大量接觸藍光，不僅會造成近視的加深、乾眼症、視力疲勞等症狀，更有可能導致年輕型白內障。

民眾 謝毛桂bite：我的眼睛有乾眼症，然後呢有時候騎機車不舒服，眼睛就很乾，然後要眨一眨眨一眨。

民眾 黃立人bite：近視很麻煩，就是上課老師在教什麼都看不太到。運動的時候戴眼鏡很不方便，常常眼鏡都會掉下來。

標二： 眼睛保健之方 控制日常生活飲食

(os) 除了讓眼睛適度休息，多多運動及正常的生活作息外，中醫師也推薦使用按摩來紓緩眼睛疲勞，並搭配均衡飲食來達到更好的效果。

中醫醫師林文璋bite：我們一般的保養最好是不要長時間看(3c產品)啦!平常可以經常按摩眼睛，最重要還是要運動，刺激性的東西吃少一點。

文化大學保健營養學系陳韋伶bite：我們會建議多攝取綠色蔬菜，像蛋類然後木瓜，還有芒果之類的，都會富含豐富的β胡蘿蔔素。

標三：減少使用電子產品 保護靈魂之窗

(os)儘管可以使用食療、按摩等方式來使眼睛放鬆，配戴適當度數的眼鏡，且定時做追蹤調查也相當的重要，但減少使用3c電子產品，避免長時間近距離閱讀及正確的閱讀姿勢才是保護眼睛的最根本之道。

記者趙家玉 李紹瑜 採訪報導