注重健康生活 足浴養生越發夯

NS. 路況聲

標一：注重健康生活 足浴養生越發夯

現代人越來越注重身體的健康，加上人們常說腿是身體的另一個心臟，而足浴養生也越來越夯。現在除了可以到公共泡腳池泡腳，也有很多商家經營了足浴養生會館，泡腳已經不是在寒冷天氣所專屬的活動，其一年365天都可以進行，讓民眾隨時隨地都可以透過泡腳養生。

民眾 林小姐：「我是覺得有排毒的效果，身體有更健康的感覺，是有養生的功效。」

標二：加入中藥足浴粉 體質為主要考量

為了達到更好的養生功效，市面上也推出了許多已調配好的中藥或足浴粉，透過這些配方以針對身體的狀況進行調理。中醫師舉例，想要改善手腳冰冷的體質，可以在泡腳湯中加入薑片、艾葉、當歸、桂枝等具有祛寒效果的中藥，但要注意的是，不是所有的配方都適合每個人，因為每種藥物都有著不同的性質，人體吸收後的效果也會有所差異。

中醫師 游景卉：「因為藥物其實本身都有一些偏性，那如果，選擇不恰當的藥物加在足浴粉裡面，還是會影響到身體的偏性。」

標三：每天泡腳15分鐘 在家也可解疲勞

想要紓解疲勞，在家泡腳也是一個很好的選擇。每天泡腳15分鐘不但可以促進血液循環，也可以消除身體的疲憊感。但要注意的是，在家泡腳的水溫、時間要掌握好，才能達到養生的效果。

足健養生中心理事長 何碧珍：「建議泡腳的時間呢，是15分鐘到20分鐘，

（溫度）38度到40度，不宜太熱。」

標四：注意足浴事項 以達全面養生功效

中醫師表示足浴有一定的養生功效，但是要切記不要亂加入不適合自己體質的藥物，並確保泡腳進行的過程中都處在安全的狀態，以達到足浴全面的養生功效。

記者關靜儀 李子盈採訪報導。