把握時間，活到老學到老！

NS：運動場上年輕人在運動

標一：揮灑汗水好活力　注重健康沒煩惱

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在操場揮灑青春的汗水，不僅是年輕人能夠做到的專利，在邁入社會後，經歷緊繃的壓力之下。

標二：選擇在家休息　不如出外運動

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健康更是必須注重的事，除了待在家中休息外，你也可以有不一樣的選擇。

標三：舞動你的人生　汗流浹背好舒暢

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常常能見到有許多的人在公園的各個角落運動。而這一群媽媽們利用下班後的閒暇時間聚在一起隨著音樂舞動身子，簡單幾個動作就能汗流浹背，達到運動紓壓的效果。

舞蹈學生　劉守湘：「那時候身體不太好，想說下班要來運動一下，讓自己身體變比較好一點。上班壓力很大，下班要稍微讓自己放鬆一點，這樣對身體會比較好。」

標四：休閒不分動靜　靜心沉澱才重要

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除了有動態的休閒娛樂活動外，其他類型的活動也可以納入你的口袋名單！

標五：靜態休閒多樣化　挑選興趣為首

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現在的人生活太過緊張忙碌，如何緩下心來沈澱自己，也將成為一項挑戰；而靜態的休閒也充滿多樣化，或許打太極拳會是一個很好的選擇。

打太極學生　羅新達：「身體變比較健康，脊椎、腰比較不會痛。放鬆你的心情、調節你的身心，對工作上會有很多的幫助。」

標六：把握黃金三小時　充實你我生活

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通常上班繁忙、緊湊的節奏，下班後進食完到睡前，只有短短的三個小時。如果能好好的把握這三個小時，將會帶給你不同的生活態度　。舞蹈老師這麼說⋯

舞蹈老師　KOP：「動起來！各年齡層學各種舞蹈，已經沒有在分年紀了，不要管自己年紀多大，就是你想要跳舞，你想要學什麼風格，你就去學。」

標七：遠離高壓環境　找對興趣能紓壓

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無論如何，在閒暇時刻，找到自己的真正興趣，遠離高壓環境才是最重要的。

記者羅珮瑜　李雅雱　採訪報導