熬夜造成長痘困擾 靠正常排泄喝薏仁水來拯救

大學生熬夜頻率增高，導致肝、腎排毒代謝不順，毒素累積在體內再吸收到皮膚，造成長痘問題，如果熬夜又想保持膚況良好，保持排便順暢，讓多餘的毒素排出，或是喝薏仁水都可以減緩熬夜長痘的問題。

大學生時常熬夜，不管是追劇、做報告、玩手機或夜生活都是大學生常常熬夜的原因，而學生也是正值長痘的時期，熬夜又會造成長痘痘的情況加劇，導致長痘痘也成了許多大學生的憂慮，而熬夜長痘，是因為肝腎在半夜的排毒代謝不完全，毒素累積排不出去。除了少熬夜，正常的排泄也是皮膚變好的重要因素。 寬安中醫診所 林志成醫師表示:

「青春痘，原則上就是青春期比較會長這個痘痘，當然假設說你熱量太高，上火的話，長了痘痘造成臉部不美觀，也是一個困擾，那你熬夜會長痘痘，晚上一般都是肝、腎在代謝排毒補充能量的時候，所以說，你只要熬夜，又代謝不通，代表你吃下去的熱量，它積在肝裡沒有分解，第二個它沒有多餘的垃圾從大便出去，那這個毒素就容易吸收到你的皮膚上面，你的皮膚就不好，所以原則上，不要熬夜，那如果熬夜的話，你要記得，你的排毒功能，你的大便一定要正常。」

排毒跟保持代謝正常是讓皮膚變好的一大關鍵，如果真的長痘痘，用薏仁煮水來喝也能有效排毒，改善肌膚狀況。林志成表示:

「假如說真的長痘痘的話，我建議可以喝薏仁水，用薏仁去煮水來喝，因為薏仁它吸收毒素、排毒素的功能對皮膚是很好的，它有特殊的作用。」

熬夜除了傷肝導致毒素累積，還會造成皮膚的傷害，除了減少不必要的熬夜，保持腸道健康確保排泄正常，喝薏仁水對皮膚也會有幫助。

以上新聞由華岡電台記者 張鈞睿 採訪報導