人到不惑才開始 馬拉松長跑人生

隨著時代的改變，如今運動早已融入在我們的生活當中，越來越多人利用空閒的時間打籃球、跑步、走路等，藉此活絡筋骨，同時也釋放壓力，而其最主要的原因，便是因為運動不分性別，更不分年齡，只要有心，就能開始。

在台灣，到了夜晚，往往能在各大體育場見到人們運動的身影，而慢跑，更是因為極高的便利性，讓許多人開始將其當作是最主要的運動項目，其中不乏非運動員出生的上班族，也因為如此，台灣舉辦馬拉松的比例逐漸上升，並且在這個趨勢下，馬拉松比賽開始出現年紀較高的組別，馬拉松選手孫志申便是在不惑之年才投身於長跑賽事，孫志申表示：

「十多年前，每天上完班，回家就是吃飽飯看電視，後來想說來做個運動，就接觸跑步，因為跑步這個運動方便又快速，然後不管下雨或太陽，一個人獨自跑或跟跑友跑都很方便。」

非科班出生的孫志申，在訓練中也有自己的一套方案，孫志申表示：

「如果不是賽季的話，就是很隨興一天跑個十公里，那如果賽季的來到，在平日我們會安排兩天的間歇跑步，隔天就會做放鬆的慢跑，假日的話會做LSD慢跑，那靠近道賽事的話就會照著馬拉松的配速長跑。」

對於接觸馬拉松，孫志申認為跑步給他帶來了規律的生活，因此也推薦大家嘗試，但仍有幾點要小心注意，孫志申表示：

「慢跑這個運動，就是一種循序漸進，平常也要做一些拉筋，或是泡冰水，讓你的發言狀況可以緩解，這樣才可以跑得更久、更遠。」

最後對於12月準備參加的台北馬拉松，雖前陣子有遭遇傷病，但孫志申仍有信心的表示前五不是問題，並將目標放在第一名。

以上新聞由華岡電台記者  陳逸  採訪報導