中醫轉骨要注意 內服外用還要充足睡眠

老一輩常說若小孩長不高就去看中醫和吃中藥。許多小孩也因為骨頭問題都有喝過轉骨藥的經驗，但其實不是喝了藥就有效，還要搭配按摩穴道以及早睡的習慣，才能讓轉骨要發揮更大的效用。

現在人因為基因問題經常有長不高的問題，尤其男生更容易為身高問題困擾，因此家長會帶著小孩去看中醫以尋求轉骨方面的幫助及吃轉骨藥。但是關於轉骨有內服藥及外用方法，許多人以為只要持續吃藥就會有效，但其實除了吃藥，外部的按摩穴道方法也相當重要，要兩者並行才會對轉骨更有效。對於轉骨藥的內服及外用方法，新店漢唐中醫診所中醫師蕭亦愷表示：

「好那個我們中醫轉骨其實我們有這個從內用跟這個外治法都有。外治法的話我們會有一些尤其是背部我們有些這個長高的穴道，我們建議病人多跳，一天至少跳一百到六百下，長期刺激腳底這個穴道就會長的比較快。那另外我們在這個內服的話，我們每天都會有一包藥。那這包水藥它會放的一些東西主要是長骨頭為主。特別要小心就是說轉骨的期間其實我們儘量少做一些那種重量訓練，重量訓練就會長肉，長肉的話你骨頭就長不快。」

大部分的人認為長不高和肌肉有關，因此想要藉由重訓來增高，但其實在長高長骨頭的部分重訓反而是反效果，重訓不但會抑制骨頭成長也會阻礙身高的發展。而即便配合了中醫的內服外用，在日常的睡眠及飲食也要特別注意。蕭亦愷表示：

「第一個，我們一定要保持正常的睡眠。人體在什麼時候會有分泌最多的生長激素，在晚上11點的時候，它會分泌最多生長激素。那這個時候你要睡著它才會分泌，沒有睡著在看電視不會分泌。飲食就三餐正常，照樣吃就好了，尤其是早餐一定要吃。」

再轉骨長高的過程中，基因佔大部分，但也可以透過中醫的協助來刺激生長激素，讓骨頭及身高變的更健康。在服用中藥的同時不要忘記維持早睡及三餐正常的好習慣，才能讓身體及骨頭更加健康，擁有強壯的骨頭及迷人的身高。

以上新聞由華岡電台記者 王子豪  採訪報導