吃蘇打餅不會胖？ 熱量來源是油脂

錯誤食用蘇打餅 小心熱量超標

許多人在減肥時常常會選擇以蘇打餅乾來充飢，但是正當一片一片吃下肚時，你知道蘇打餅乾正確攝取的量嗎?其實蘇打餅乾的熱量遠高於你的想像!

12片蘇打餅即半碗白飯 恐成身體負擔

市面上的蘇打餅乾，有許多都是經過加工調味，加上本身蘇打餅乾在製作過程時會添加棕櫚油等，會產生反式脂肪，如果吃到六七片以上，就等於四分之一碗的白飯，並未達到減肥的功效，反而造成身體負擔。

選擇低熱量食物 避免澱粉達到減肥效果

往後減肥時應選擇熱量低又有飽足感的愛玉，或是選擇食用高蛋白還可以增加肌肉量，以及補充蛋豆魚肉類，均衡飲食，盡可能避免澱粉類的食物才能真正達到減肥效果喔。

華岡新聞 呂彥萱 蔡茜妤 採訪報導