在臉書朋友動態上看到以上圖文：無明要自己度
一時性起去留言：
可有可能就是不知怎樣度自己的無明吧！不知者，是否無罪呢？請問您知道怎樣度自己的無明嗎？成功率達到多少了呢？我也想要度自己的無明，不知道進度有多少呢？可以教我檢視進度的方法嗎？這是一輩子的追求，有可能在有生之年，達到彼岸嗎？還是要幾千劫之後呢？
滑到下一則，竟然解了我的惑，就是度無明之方：
你忽然遇上很大的刺激，心中很煩很氣，你看看這個氣多少秒、多少分鐘可以過，還是幾天、幾月，甚至幾十年都忘不掉。假如你這些貪嗔癡能在幾秒鐘馬上平下去，那已經了不起了。平下去不算，還要作得了主。.
我們修道做功夫要隨時注意，白天在起心動念處下手，練習作得了主，不要生貪心，嗔心，不要散亂昏沉，不要起慢心，才是修行的第一步。進一步要連在睡夢中也作得了主才算，否則真一點把握都沒有。但是你不要去試，你拚命想在睡夢中作主，那一定睡不著，因為你不作主才睡著了。。。
完整貼文，請看嵌入的原帖：
想起一週前上加惠澄心守護團體時，心裡有很大的悲傷，因為已經幾天都被一首歌所困擾，天天天藍：
天天天藍，叫我不想他也難，不知情的孩子他還要問，你的眼睛為什麼流汗？
在不知道下一段歌詞時，我都沒事，常常都哼的很愉快，但是知道『下一句』後，天就變了。。。
情也深、意也濃、離是苦、想是空。。。
就這樣簡單的歌詞，我開始唱起哭調，不由自主，不能控制的掉淚，哭泣。。。
2017-10-30上週一到加惠心理諮商文教基金會參加第五次的澄心守護過程，我發現自己慢慢沈靜下來，想到這樣下去，會不會掉到憂鬱無法自拔的地步？？！！再想想老媽現在狀況很好，是中風以來最好的時期，有什麼需要煩惱的？？？我擔心什麼？真是不知道自己到底在煩惱些什麼？想想我釋懷了，我想一定是聖靈在指導我，給我清明的頭腦，不要再無明下去。澄心的教導，就是要與身體結合，深感。我想這是不是在基督教中說的，耶穌派聖靈住在我們裡面，是聖靈在做工，除去我的負面想法，以正面的能量，讓我跳脫黑暗漩渦，聖靈究竟是否就是澄心的去宗教化，我不知道，但是我知道澄心的SOP讓我得到平安，感到與聖靈更加親近。。。這也就是心理學，是自然存在的道理，是上帝創造人類就有的自然規律，科學探討將其系統化呈現罷了。
《澄心，你可以再靠近一點》Focusing解說讀本的自序二 有以下這樣的敘述，讓我對澄心和神性智慧即是聖經所述上帝離開我們，但是給了我們每一個願意相信祂的無知人們，聖靈就會開始做工這樣的聖經福音劃上等號，也是佛教經典說的每一個人都有佛性，就看如何去開發修練了。。。：
http://www.jenlinst.org.tw/SJCB_Show.asp?AD=5,105,24&ID=20&SID=92
。。。有了巨觀——外在的操作歷程、微觀——內在的心理動力這兩種眼界，澄心起來應是得心應手遊刃且有餘，但實際上有時仍會窒礙難行踏步於原地。這時要有非關澄心的見識，也就是知道此刻是處在「非澄心狀態」——此刻主人不在家，並進一步認出國王寶座前的眾英雄豪傑，他們風起雲湧，有時像跑接力、接二連三起，有時像翹翹板、互相有消長，有時更像一言堂、獨裁又專斷。這是第三章的內容。
身為一個澄心法的教學者，我能教導的大概就是上述談到的巨觀、微觀、與非關了。接下來，身為一個澄心法的實行者，你要有一種能力，一種從澄心的實踐過程中，彰顯內在神性智慧的能力，也就是讓你學習的目光，慢慢地從外在的老師，轉向內在的老師。實務上你可以回顧澄心歷程，經由忠實的紀錄，留下成長的足跡，就像是你內在老師的教學日誌。。。
--------------------------------------------------------------------------------------------
原來有煩惱時，不要逃避，要拿出來咀嚼一番，看清楚問題在哪？正反面推敲，看看癥結處，然後作出明智決定，解決問題，脫離苦海。很高興自己學了健康自主管理的課程，其中有『負面情緒』、『運用思考』、『作出決定』，已經內化成反射動作，經由『澄心』，有人陪伴的情境下，自然而然的清理了內在的垃圾，重回清明的狀態。。。
不久，我發現再次唱同一首歌，就像之前不懂的一首詩時一樣，可以再次享受旋律之美，達到『見山是山 見山不是山 見山又是山 』的境界。感謝讚美主！
也很高興這個無明的哭泣，說不上來由，在三～五天就解決了。。。
而近幾年來，因為照顧老媽的想法作法和親人不同，造成很大的摩擦與裂痕，在約翰福音裡面，耶穌上十字架前一晚，最後的晚餐後交代門徒，要愛自己的兄弟，我一直引以為憾，但是這次帶老媽回家，親人會回家同住一段時日，本來很擔心仍會有擾亂我心神的衝突，但是感謝讚美主，雖仍有小擦槍走火，但很快的就彌平，至少是丟到腦後，太陽升起又從新開始。
和外籍看護的互動，也一天好過一天，現在已經沒有之前的火藥味了，漸入佳境，這次是145天搞定。希望在這個世上，所有的不愉快，都可以越來越快處理好，心頭不要有烏雲。。。
PeoPo 討論區
回應文章建議規則：