換季感冒不斷 醫師強調預防勝於治療

隨著近來秋冬季節交接，日夜溫度及濕度變化大導致空氣中病毒大量繁殖，也更容易因此造成民眾感冒，王文君家醫診所醫師王文君強調，平時的預防勝過於感冒後的治療，規律的作息搭配上適當的運動、飲食才是健康的關鍵。

       立冬之後各地氣溫驟降，不少民眾因此患上換季感冒、過敏等等症狀，王文君家醫診所醫師王文君表示，季節交替時，空氣中的病毒由於氣溫及濕度變化大而大量繁殖，常常導致許多民眾上呼吸道感染，出現感冒、過敏的情況，因此，平常作息規律以及均衡飲食，加上每週適量的運動，能夠大大減少換季感冒的情況發生，對此，王文君表示:

「換季感冒的原因最主要就是在溫差變化大，溫差急遽變化的時候，空氣中有很多病毒大量繁殖，人體對於溫差變化又比較難適應，這時候抵抗力就會下降，病毒就會趁機侵入人體，導致感冒。」

對於如何避免或預防換季性感冒，王文君提到，飲食與運動是最重要的兩個原則，飲食方面以全穀類為主，搭配上每日五份蔬果以及充分的蛋白質，能夠維持人體免疫機制的正常運作，運動方面則可以選擇慢跑、快走、打拳等等中等強度的運動，每周三次、每次三十分鐘，藉此來加強免疫力的提升，王文君表示:

「如何預防感冒我們強調一個觀念，就是預防重於治療，最主要幾個原則，第一個就是飲食，飲食就是要健康飲食、均衡飲食，第二個當然就是室內空氣要保持清新，第三個就是要多運動，運動可以鍛鍊體力、增強免疫力，維持我們很好的免疫機能的狀況，所以預防重於治療，運動是非常重要的，第四個當然就是睡眠充足、多休息，然後不要熬夜，讓自己的身體保持在一個最佳的狀態，最後一點就是，身體真的有些症狀的話，就可以趕快就診，讓醫生開一些症狀緩解的藥。」

王文君也強調，除了上面提到的幾點，注意早晚的保暖及個人衛生也是相當重要的，勤洗手，不讓細菌、病毒有機會趁機侵入體內，自然可以大大降低換季性感冒的風險。

以上新聞由華岡電台記者    葉俊彥    採訪報導