<<稻田裡的教室>>~瑜珈李慧珍老師洗鼻分享 & 排痰濁

我先前皮膚過敏很嚴重，看過許多中西醫，後來多吃糙米/自然完整食物/好油，不吃麥類終於大幅改善皮膚過敏，請看如貞另一篇po 文。

皮膚過敏食療
https://www.peopo.org/news/584579

於是我很感恩農業，開始半農半X自家種稻並推廣新農法與食農教育，2015年<<稻田裡的教室>>因封面無法達成共識，幾經思量後中止出版社合約，決定自費出版，感謝同學介紹有自費出書瑜珈李慧珍老師經驗分享，李老師聽到我有過敏，教我瑜珈洗鼻，還送我一個洗鼻壺。那時我才知道原來人多多少少都會產生中醫提的「痰濁」，看到很健康的老師天天洗鼻，即使抱著疑惑想法的我也來練習看看好了。

問題是我沒有老師那樣靈巧，水一進到鼻子，就覺得不舒服，幾次下來就放棄洗鼻想法。然而我很好奇「痰濁」是如何產生，拿出研究所寫論文找資料的精神，感謝很多中醫無私分享，網路和圖書館都有很多保健資料，原來「黏膩難消化」、「甜食」……等容易生痰，寒性、生冷……會加重痰濕，大補……等會讓痰濕排不出去。

既然洗鼻我做不到，那就從中醫建議的保健方式做做看，就這樣像造橋鋪路，一天建築一小段，從下呼吸道到上呼吸道慢慢地排出「痰濁」。早餐和晚餐很重要，是排「痰濁」的好時機，有時看電視廣告時間無聊，順手順時鐘按摩膝蓋，也會排出「痰濁」，回想起媽以前膝蓋不好，難道也是有「痰濁」嗎？有時彎下身、洗頭髮，頭皮浸在熱水裡按摩也會排出「痰濁」，這時我才知道以前當伴娘到美容院梳頭時，小姐說我頭皮有紅點的原因，頭頂有許多與鼻子相關的穴道。

這些經驗，不禁讓我聯想呼吸系統真像是一個大型的鐘乳石洞，深藏在身體，吃下東西很快、要排出來「痰濁」卻很慢很難，先前卡那麼多「痰濁」，真是對不起辛苦維護自己生命的身體，現在知道，要好好的愛惜。

2022年如今回想起來，幸好有自費出版<<稻田裡的教室>>，雖然辛苦，才有機會從李慧珍老師學到改善健康。

補充

一、心浮氣躁易疲勞 避刺激性飲食有助改善 燥熱嘴破睡不好 冷飲炸物先不要

全文請詳今周刊 2022.5.31 陳玫汝中醫

1.熬夜、工作或情緒壓力等情況可能造成體質燥熱，若飲食不節制，喜歡吃冰冷刺激性食物或不斷喝提神飲品，也可能出現相同反應。從中醫的角度而言，容易感到燥熱，表示身體的內熱過盛，歸究根本原因，通常是體內的血及津液過少導致。
2.燥熱症狀表現在精神、情志方面，易有心煩易怒，眠差多夢或時而精神亢奮，身體疲倦卻無睡意等狀況。生理表現上，則易出現身熱、口乾舌燥、口瘡、牙齦浮腫、眼睛紅赤、乾咳、頭痛、頭暈、耳鳴、皮膚粗糙乾癢、小便少顏色深及大便乾硬等。
3.氣血虛又常喝冰冷飲料之人，當氣的動能不足以運化水溼，容易產生滯留，就像身體的馬達若運轉力量不夠，水分無法正常輸送，反而變成交通路障，導致前方積水、後面旱災。這時，因身體缺水會更想喝冷飲、食冷物，導致氣更虛、鬱滯更甚。

二、

身體真是奇妙的機器，體質、飲食、生活習慣、心情、基因等都會影響身體機器的運作~長庚大學楊銘哲老師，同時我也覺得中醫和古人的研究真的好神奇